Integratori sportivi per migliorare le prestazioni

Quando uno sportivo fa un allenamento a lungo termine, consuma anche un alto tasso di acqua e di Sali minerali, a causa dell'elevata sudorazione. Proprio per tale motivo, i liquidi devono essere assimilati di nuovo per poter migliorare la propria forma fisica. Ciò può essere fatto assumendo degli integratori, sia prima che dopo e durante l’attività stessa. Ecco perché esistono dei prodotti che aiutano ad assimilare subito liquidi e zuccheri, così da ridurre la sensazione di affaticamento.

Perché fa bene assumere degli integratori con amminoacidi ramificati?

Gli sportivi devono sempre assumere integratori a base di amminoacidi ramificati, quindi con:

• Leucina;
• Valina;
• Isoleucina

Si tratta di amminoacidi che si possono trovare nelle fibre delle proteine muscolari. Se si assumono degli integratori prima di una prestazione, si garantisce maggiore energia ai muscoli; assumere integratori alla fine sarà invece utile per la riparazione dei tessuti.

Quali sono le sostanze negli integratori sportivi

L’alimentazione per chi pratica sport deve sempre comprendere tre gruppi di sostanze, che sono indicativamente quelle contenute negli integratori: 

• Carboidrati: Cereali, Patate, Legumi. Sempre consigliato consumare in misura minore i carboidrati degli zuccheri semplici;
• Proteine: Sono quelle che rappresentano il 10-15% delle calorie che vengono assunte nella giornata e sono una combinazione di carne, pesce, uova, latte e latticini, legumi e cereali.
• Lipidi o grassi: Durante una prestazione di lunga durata tutti i grassi saranno usati come una fonte energetica. Quindi assumere grassi monoinsaturi, oppure i grassi della frutta secca.

I consigli di Farmawinner

Farmawinner vi consiglia le migliori soluzioni per assumere integratori per sportivi:

• Named Linea Benessere ed Energia Star Whey Proteine Gusto Sublime Chocolat: Si tratta di proteine del siero del latte isolate che sono utili per lo sviluppo della massa muscolare;
• Named Sport Linea Integrazione Sportiva AminoNam Sport Integratore Buste: Si tratta di un pool di Aminoacidi Ajinomoto, con aggiunta di Vitamine del gruppo B, ottimi per contribuire al metabolismo energetico,
• Marco Viti Farmaceutici Massigen Pronto Recupero Zero Zuccheri Bustine: Si tratta di bustine di integratori per apportare un recupero veloce di zuccheri;
• Friliver Linea Vitamine Minerali Sport Long Energy Integratore Alimentare: Si tratta di un integratore in bustine con Maltodestrine, Vitamine e Guaranà, studiato per dare energia graduale durante gli sport di lunga durata.